Czym jest stres i jak sobie z nim radzić?

28 marca o 11:00 w Sopotece odbył się wykład dla młodzieży na temat stresu. Spotkanie poprowadziła psycholożka Marta Zawadzka-Zboś. Pani Marta opowiedziała młodym słuchaczom o tym, że możemy rozróżnić dwa rodzaje stresu: mobilizujący (pozytywny) i negatywny (przytłaczający) i że to właśnie ten drugi rodzaj stresu często bywa dla nas wyzwaniem.

Prowadząca opowiadała o tym, że stres możemy odczuwać zarówno w głowie (na poziomie psychiki), jak i w ciele. Uczestnicy spotkania wspólnie zastanawiali się nad tym jakie są objawy, sygnały stresu płynące z ciała. Na wykładzie pojawił się również temat przyczyn stresu: jednym z wymienionych powodów były zmiany zachodzące w ciele i psychice w wieku nastoletnim.

Młodzież i prowadząca poruszyli też temat pomocy w redukcji stresu, czyli sposobów na to jak go zniwelować. Uczestnicy spotkania wymienili takie sposoby na radzenie sobie ze stresem jak: sport, kolorowanki, medytacja, czytanie książek, odpowiednia dieta. Pojawił się też temat odpoczywania: młodzi odbiorcy zastanawiali się czym dla nich jest odpoczynek i czy w ogóle potrafią odpoczywać. Pani Marta podpowiedziała też młodzieży gdzie mogą szukać pomocy, jeśli czują, że stres stał się tematem, z którym nie umieją już sobie sami poradzić.

Na zakończenie prowadząca przeprowadziła medytację relaksacyjną dla uczestników spotkania, aby ich wyciszyć i zrelaksować. Była to zachęta do rozluźnienia ciała i zatrzymania się w pędzie codziennych obowiązków i wyzwań.