Emocje. Jak sobie z nimi radzić? Warsztaty

15.06 w Sopotece odbyły się pierwsze warsztaty psychologiczne w ramach projektu „eMOCje. Bliżej innych, blisko siebie”. W zajęciach wzięli udział uczniowie szóstej klasy ze Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 9 w Sopocie. Tematem spotkania były emocje. Razem z prowadzącą młodzi uczestnicy zastanawiali się jakie emocje znają i jak je odczuwają oraz jak w dobry sposób mogą poradzić sobie z trudnymi emocjami takimi jak złość czy stres (jednym z nich było czytanie książek!). Dzieci brały aktywny udział w rozmowie i chętnie dzieliły się swoimi przemyśleniami. Zauważyły na przykład, że różni ludzie mogą na różne sposoby odczuwać tę samą emocję oraz że wszystkie emocje są nam potrzebne, ponieważ są one ważnymi informacjami wysyłanymi do nas przez ciało. Uczestnicy wzięli udział w kilku ćwiczeniach praktycznych, np. rozpoznawali emocje przeżywane przez sfotografowane osoby. Na koniec dzieci dowiedziały się o istnieniu telefonów zaufania, z których mogą skorzystać, jak również poznały kilka książkowych polecajek, które mogą okazać się przydatne przy zgłębianiu tematu emocji. 

Zajęcia poprowadziła Marta Zawadzka-Zboś – psycholożka, psychotraumatolożka, psychoseksuolożka, edukatorka seksualna. Doświadczenie zawodowe zdobywa od 2016 roku m.in. w fundacjach, szpitalach, poradniach, szkołach itd. Nieustannie się szkoli, żeby być na bieżąco z aktualną wiedzą naukową. Uczestniczy w różnych konferencjach psychologicznych i seksuologicznych. Przeszła swoją indywidualną psychoterapię. Superwizuje swoją pracę. Współpracuje przy projekcie z PPP w Sopocie w zakresie wsparcia psychologicznego dla rodzin z Sopotu, który jest realizowany z Sopocką Poradnią Zdrowia Psychicznego SENSODZIECI. Jest współautorką książeczki edukacyjno-instruktażowej „Tulaśna Tula w szpitalu” dla dzieci i dorosłych. 

Książki o emocjach dla starszych dzieci i nastolatków: 

1/ Brad Petersen, Emocje. Wszystko, co czujesz. Przewodnik dla dzieci po świecie uczuć. 

2/ Boguś Janiszewski, Max Skorwider, Emocje. To, o czym dorośli Ci nie mówią. 

3/ Maja Szanecka-Żołdak, Nastolatki też nie mają lekko. 

4/ Magdalena Chorzewska, Przemysław Pilarski, Instaporadnia. Ciało, emocje i seks. 

5/ Magdalena Giers, Zbuduj pewność siebie. Self-care. 

6/ Elżbieta Zubrzycka, Za zasłoną złości. 

7/ Burnett Dean, Dlaczego rodzice tak cię wkurzają i co z tym zrobić. 

8/ Louise Hayes, W pułapce myśli dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem.